加强自我的自控能力,或者需要专注时间长度,若是做不到该怎么惩罚呢?自我体罚的方案如下:

1、罚跪:双腿并拢,膝盖上应垫硬物,如搓衣板、键盘,碎石子等。罚跪时不能乱动,不能说话。

2、罚跪后,做做运动,舒展下身体,以防止身体出现不好的事情。

3、打完后解开脚部绳子,放在沙发上,途中不得躲闪否则加10下;不得哭闹求饶。

4、针对腿部,可采用捏肉等方式

5、针对脚部,可采取夏天光脚跑沥青路、鞋里放粉笔跑步、打脚心等方式。

6、在鞋子里放上石子,然后喝下10升水.把自己家的水龙头开着,然后跳一百下.在出去找你的好朋友玩玩.一天不许尿尿。
7、喝10瓶矿泉水.然后把自己关在比自己小的箱子或柜子里2小时.想必这时你一定非常想尿尿.你先从箱子里出来,单脚着地做一个百鸟展翅的

注:一、罚跪地点选择:1、阳台2、厕所。

二、适可而止,不要伤到自己。

首先要明白,惩罚不是目的,是一种帮助你收心的举动。

比如你需要完成作业,又想要看电视,定下目标,玩不成作业,今天无法看电视。给自己定一个规定。

还可以身边老师朋友家人的督促,帮助你进步。例如自己完不成某件事情,罚零花钱。

根据自己的实际情况,指定计划,可以和多方进行协商。

常见问题FAQ

部分免费版权图片来自www.freepik.com
本站部分免费版权图片由 Freepik 设计www.freepik.com!!
本站资源和文章版权声明
版权声明:本站部分文章来源或改编自互联网及其他公众平台,主要目的在于分享信息,版权归原作者所有,内容仅供读者参考,如有侵权请联系我们,减少损失。联系邮箱:1732765629@qq.com。
购买商品请必看特别声明
勿商业运营以及违法使用,仅学习使用!本站80%资源转自其他会员站,未测试,所以价格低,未标有售后默认无售后,可能会有瑕疵或者BUG,介意勿拍!选择便宜必然会在质量方面有所欠缺,购买即同意,不同意以上请不要购买。捣乱必追究到底!建议注册账号购买。
免费下载或者贵宾会员专享资源能否直接商用?
本站所有资源版权均属于原作者所有,提供资源均只能用于参考学习用,请勿直接商用。若由于商用引起版权纠纷,一切责任均由使用者承担。更多说明请参考 《免责声明》。
点击下载链接不跳转怎么回事?
您好,QQ内打开是不跳转的,一少部分浏览器也不跳转,一般的UC了,搜狗 360等浏览器都可以跳转。
立即查看